Ergonomia

            O que é ergonomia?

        A palavra “ergonomia” vem de duas palavras gregas: “ergon”, que significa trabalho, e “nomos”, que significa leis. A Associação

Brasileira de Ergonomia (ABERGO) define ergonomia (ou Fatores Humanos) como “uma disciplina científica relacionada ao

Entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou sistemas e à aplicação de teorias, princípios,

    Dados e métodos a projetos a fim de aperfeiçoar o bem estar humano e o desempenho global do sistema”.

     A Ergonomia pode ser aplicada em todos os setores (industrial, hospitalar, escolar, transportes, sistemas informatizados, etc.).

     Em todos eles é possível existirem intervenções ergonômicas para melhorar significativamente a eficiência, produtividade,

     Segurança e saúde nos postos de trabalho.

    É uma ciência multidisciplinar que usa conhecimentos de várias ciências, tais como anatomia, antropometria, biomecânica,

fisiologia, psicologia, engenharia, etc.

    A Ergonomia utiliza os conhecimentos adquiridos das habilidades e capacidades humanas e estuda as limitações dos sistemas,

organizações, atividades, máquinas, ferramentas e produtos de consumo, de modo a torná-los mais seguros, eficientes e

confortáveis para o uso humano.

   Alguns exemplos das áreas de atuação da ergonomia:

·                          No desenho de equipamentos e sistemas computorizados, de modo que sejam mais fáceis de utilizar e que haja menor.

·         Probabilidade de erros durante a sua operação;

·                           Na definição de tarefas eficientes e que levem em conta as necessidades humanas, tais como pausas para descanso e turnos de trabalho sensíveis, bem como outros fatores;

·                          No desenho de equipamentos e organização do trabalho de modo a melhorar a postura e aliviar a carga de trabalho, reduzindo assim as LER/DORT;

·                              Na concepção de ambientes de trabalho, incluindo a iluminação, temperatura ambiente, ruído e umidade relativa do ar, de modo a satisfazer as necessidades dos utilizadores e das tarefas executadas.

 Postura correta para trabalhar na frente do computador

    É possível trabalhar com maior segurança e conforto adotando-se algumas medidas simples, baseadas em exercícios de alongamento e de relaxamento muscular, que ajudam também a diminuir o estresse, a fadiga, corrigir a postura e reduzir as chances de lesões osteomusculares.

Postura correta para trabalhar na frente do computador

- Mantenha os olhos no mesmo nível da parte superior da tela do monitor;

- Mantenha o monitor a uma distância de aproximadamente 50 cm dos seus olhos;

- Mantenha as costas apoiadas no encosto da cadeira;

- Os cotovelos, próximos ao corpo, devem fazer um ângulo de 90º; os punhos devem permanecer retos e apoiados sobre a mesa de trabalho;

- Caso a mesa de trabalho não permita o apoio dos punhos, utilizar cadeira com braços reguláveis, posicionados na mesma altura da mesa de trabalho;

- Mantenha os pés apoiados no chão ou em apoio próprio, um ao lado do outro;

- O monitor deve ficar perpendicular às janelas, evitando reflexos na tela ou ofuscamento;

- Não trabalhe com rotação ou torção do tronco, ficando de frente para o monitor;

- Faça pausas de 10 minutos a cada 50 minutos de digitação contínua.